告别暑伏，迎来凉爽，出伏吉日备受关注。这一天是夏季与秋季的交界，也是养生保健的关键节点。把握出伏吉日，顺应时节变化，有助于身心健康。

出伏吉日选在每年农历七月底或八月初，具体日期根据节气而定。今年的出伏吉日是8月26日，预示着炎热伏天即将结束，天气逐渐转凉。

从中医角度来看，出伏吉日是人体阳气由盛转衰的转折点。此时，人体易受暑邪侵袭，出现乏力、食欲不振等症状。因此，出伏吉日养生，应以清热祛暑、健脾益气为主。

近三天吉日

饮食方面，宜清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。同时，可适当食用苦瓜、莲子、薏米等清热祛暑的食物。

起居方面，应早睡早起，保证充足睡眠。避免熬夜，以免耗伤阳气。同时，要注意适度运动，促进新陈代谢。

此外，出伏吉日也是外出旅游的好时机。秋季气爽宜人，正是踏青赏景的好时候。出游前应做好充足的准备，避免着凉感冒。

出伏吉日是养生保健的重要节点。把握时机，顺应时节变化，有助于增强体质，预防疾病。